Magic Affirmations
Positiv denken, mit Hilfe Ihres Computers

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Worum geht es?

Affirmationen sind eng verbunden mit der Philosophie des 'Positiven Denkens'. Es gibt viele kritische Stimmen, die der Meinung sind, es bringe nichts, zu denken man ist erfolgreich, wenn man es nicht ist. Stimmt! Alles einfach nur durch die rosarote Brille zu sehen bringt tatsächlich nichts und lässt einem auf längere Sicht nur frustriert zurück. Ich bevorzuge deshalb den Begriff des 'Konstruktiven Denkens' anstelle des 'Positiven Denkens'. Es geht also nicht darum, alles ausschliesslich und kritiklos positiv zu sehen. Das Ziel ist viel mehr, sich eine konstruktive Sichtweise anzueignen, die einem hilft, Probleme zu meistern, Zuversicht zu entwickeln und das Leben mit Freude zu geniessen.

Destruktive Gedanken sollen durch bessere und konstruktivere Gedankengänge ersetzt werden, die mit der Zeit auch die Gefühlslage positiv beeinflussen. Dabei muss man wissen, dass das Denken die Gefühle bestimmt, und nicht etwa umgekehrt. Philosophen aller Zeiten haben sich mit diesem Thema beschäftigt. Tausende von Büchern wurden darüber geschrieben. Einige davon finden Sie auf der Linkliste.

Wie man Affirmationen am besten verwendet, dazu möchte ich im folgenden einige Tipps geben:

Wie lernt man?

Man übt, und übt und übt. Immer wenn man Fehler bemerkt, stoppt man, konzentriert sich, und versucht es noch einmal richtig. Häufige Wiederholungen haben das Ziel, die korrekte Ausführung zu verinnerlichen. Konstruktives Denken lernt man genau so. Zuerst müssen destruktive Gedanken erkannt werden, dann können sie unterbrochen, und durch Bessere ersetzt werden.

Stellen Sie sich einen Musiker vor, der nicht bemerkt, dass er falsch spielt. Er kann sein Spiel nicht verbessern, weil er keine Korrekturmöglichkeiten hat. Es führt kein Weg daran vorbei, sich seiner Gedanken bewusst zu werden. Bewusstheit ist das Zauberwort. Dazu ist es nötig, sich intensiv mit diesem Thema zu beschäftigen, über Meditationsgruppen, mit Büchern, spirituellen Lehrern oder ähnlichem. Je häufiger Sie sich bewusst mit Ihrem Denken beschäftigen, umso schneller bemerken Sie, wenn sich destruktive Gedanken einschleichen (und das tun sie sehr oft). Entscheidend ist es, sich nicht mit den Gedanken und den Gefühlen zu identifizieren, sondern sie zu beobachten, ohne sie zu bewerten.

Magic Affirmations hilft Ihnen, sich konstruktive Gedanken oder Zitate immer wieder in Erinnerung zu rufen, um so 'falsche' Gedanken allmählich durch Sinnvolle zu ersetzen.

Seien Sie sich bewusst, man ändert sein Denken nicht von heute auf morgen. Die meisten spirituellen Lehrer(innen) befassen sich seit Jahren mit diesem Thema. Neben den Erfolgen gibt es auch Zeiten des Stillstandes, in denen man wieder in die alte Denkweise abrutscht. Geben Sie sich Zeit und verfolgen Sie ihr Ziel konsequent. Es lohnt sich. Magic Affirmations ist ein Hilfsmittel. Je häufiger und intensiver Sie sich mit ihrem Denken beschäftigen, umso grösser werden ihre Fortschritte sein.

Du statt ich, positiv und wahr

Affirmationen werden normalerweise in der Ich-Form formuliert, also z.B. 'Ich bin ruhig und gelassen'. Das ist optimal, wenn man die Affirmationen selbst spricht. Texte, die in Magic Affirmations verwendet werden, funktionieren jedoch in der Du-Form besser. Es fühlt sich an, wie wenn der Computer mit einem spricht, so quasi als virtueller Mentor. Probieren Sie es aus, z.B. mit 'Du darfst Dir jederzeit erlauben, ruhig und gelassen zu sein'. Sie haben ja vermutlich die meisten Ihrer negativen Glaubenssätze auch von anderen Menschen übernommen, die Sie mit 'Du' angesprochen haben.

Das Problem mit 'Ich bin ruhig und gelassen' ist auch, dass dies vielleicht nicht der Wahrheit entspricht, weil Sie sich im Moment gar nicht ruhig und gelassen, sondern viel eher rastlos und gestresst fühlen. Affirmationen müssen positiv und wahr sein. Nur dann funktionieren sie. Wenn sie nicht der Wahrheit entsprechen, rufen sie unbewusst innere Widerstände hervor.

Die Affirmation 'Du darfst Dir jederzeit erlauben, ruhig und gelassen zu sein' ist objektiv gesehen wahr. Das bedeutet, dass unser Unterbewusstsein sich immer wieder sagen muss 'Ja, stimmt eigentlich'. Je mehr Sie die Wahrheit hinter den Affirmationen spüren, umso mehr ist Ihr Unterbewusstsein bereit, sie aufzunehmen.

Genauso gut wie persönliche Affirmationen wirken auch allgemeine positive, wahre Fakten wie z.B. 'Glück bedeutet negative Gedanken loszulassen'. Oder suchen Sie einfach im Internet nach Zitaten berühmter weiser Persönlichkeiten. Viele davon wissen genau, wo das Glück zu finden ist.

Experimentieren Sie mit verschiedenen Affirmationen. Das coole an Magic Affirmations ist, dass Sie jederzeit ganz spontan und einfach neue Sätze eingeben und ausprobieren können. Sie werden spüren, welche Sätze Ihnen besonders gut tun. Wenn ein Satz nichts mehr bringt, nehmen sie ihn einfach wieder raus.

Zitate und Affirmationen finden Sie zu Tausenden im Internet oder in Büchern, suchen Sie einfach danach. Am besten wirken natürlich Affirmationen, die genau auf Sie zugeschnitten sind. Solche zu finden bedingt, dass Sie sich intensiv mit sich selbst beschäftigen, oder zusammen mit Psychologen oder Beratern geeignete Affirmationen zusammenstellen. Wenn Ihnen ein negativer Gedanken an sich auffällt, fragen Sie sich, wie denn die positiv formulierte Wahrheit zu diesem Gedanken aussehen würde. Dann sich Sie Ihrer geeigneten Affirmation schon sehr nah.

Affirmationen gruppieren

Sie können die eingegebenen Texte gruppieren und Schwerpunkte setzen. Wenn sie z.B. Verkäufer sind und mehr verkaufen wollen, machen Sie sich eine Gruppe von Affirmationen zu diesem Thema und lassen sie diese Gruppe eine Zeit lang laufen. Sie können Affirmationen auch mit einem Bild unterstützen. Wenn Sie also ihre Verkaufsabschlüsse optimieren wollen, verwenden Sie als Hintergrundbild das Ziel, dass Sie erreichen wollen, dass Ihren Erfolg verkörpert. Das fördert zusätzlich die Motivation.

Wenn Ihre Liste aus sehr vielen Affirmationen besteht, macht es Sinn, sie alphabetisch zu ordnen (innerhalb einzelner Gruppen), damit Sie die Einträge schneller wieder finden.

Ich hoffe sehr, dass dieses Programm dazu beiträgt, Ihr Leben ein kleines Stück zu verbessern. Viel Spass.